Group Admins
ВАМ НИКОГДА НЕ ХОТЕЛОСЬ ВЗЯТЬ СВОЮ АРТЕРИАЛЬНУЮ ГРУШУ И СЖАТЬ ЕЕ ДО КРАСНОГО СОСТОЯНИЯ КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА НА РАБОТЕ НАЧАЛЬНИК НАЧИНАЕТ ГОВОРИТЬ О DEADLINE’АХ И ПРОЕКТАХ, КОТОРЫЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ УЖЕ ВЧЕРА?
НО НЕ СТОИТ ТАК СЕБЯ ИЗМАТЫВАТЬ!
СЕГОДНЯ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ О ТОМ, КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ХОРОШЕЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И НЕ ТЕРЯТЬ СВОЮ СПОКОЙСТВИЕ ДАЖЕ В САМЫХ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ.
И НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЧТЕНИЕ ЭТОЙ СТАТЬИ НА ПОТОМ, ВЕДЬ ИМЕННО СЕЙЧАС ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК БЫТЬ САМИМ СОБОЙ И НЕ СЛОМАТЬСЯ ПОД ДАВЛЕНИЕМ 😉
УЗНАТЬ КАК
Узнайте, как поддерживать хорошее артериальное давление: советы и рекомендации для здоровья сердца и сосудов. Рекомендации врачей и полезная информация на сайте.
Хорошее артериальное давление: как поддерживать его в норме
Артериальное давление – это показатель силы, с которой кровь давит на стенки артерий. Его значение важно контролировать, так как высокое давление может привести к серьезным заболеваниям сердца и сосудов. Как же поддерживать хорошее артериальное давление?
Следите за своим весом
Избыточный вес – одна из главных причин повышенного давления. Поэтому важно следить за своим весом и не допускать его излишних колебаний. Правильное питание, богатое овощами и фруктами, а также умеренные физические нагрузки помогут поддерживать здоровый вес и нормальное давление.
Употребляйте меньше соли
Избыточное количество соли в рационе может вызвать задержку жидкости в организме, что приводит к повышенному давлению. Помогут ограничения в употреблении соли в пищу, а также замена ее более полезными специями и травами.
Контролируйте уровень стресса
Стресс – это еще одна причина повышенного давления. Убедитесь, что у вас есть время для отдыха и расслабления, занимайтесь йогой или медитацией, делайте глубокое дыхание – все это поможет снизить уровень стресса и поддержать хорошее давление.
Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя
Курение и употребление алкоголя – еще две вредные привычки, повышающие риск повышенного давления и других серьезных заболеваний. Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя помогут поддерживать здоровый образ жизни и нормальное давление.
Проводите регулярные медицинские обследования
Проведение регулярных медицинских обследований поможет выявить возможные проблемы с давлением и начать своевременное лечение. Не забывайте про регулярный контроль артериального давления, особенно если у вас есть предрасположенность к повышенному давлению или другим сердечно-сосудистым заболеваниям.
Итоги
Хорошее артериальное давление – это ключ к здоровью сердца и сосудов. Для того, чтобы поддерживать его в норме, необходимо следить за своим весом, правильно питаться, ограничивать употребление соли, контролировать уровень стресса, отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя. Не забывайте про регулярный контроль давления и проведение медицинских обследований. Эти простые меры помогут поддерживать здоровье сердца и сосудов на высоком уровне.
https://afssaae.ub.ac.id/files/journals/1/articles/15240/supp/15240-134705-1-SP.xml
https://cashcheckorcard.com/advert/временные-очки-для-зрения-что-это-тако/
https://web.ulba-fa.kz/posts/570231-centr-lazernoi-korrekcii-zrenija-saratov-vrachi.html