Group Admins
МЫ ВСЕ ЗНАЕМ, ЧТО ВЫСОКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ – ЭТО ПЛОХО.
НО ЧТО НАСЧЕТ НИЗКОГО АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ?
МНОГИЕ ЛЮДИ ДУМАЮТ, ЧТО ЭТО ЗДОРОВО ИМЕТЬ НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ, НО НА САМОМ ДЕЛЕ ЭТО НЕ ТАК.
НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ МОЖЕТ ВЫЗЫВАТЬ ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, СЛАБОСТЬ И ДАЖЕ ПОТЕРЮ СОЗНАНИЯ!
НО НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ, МЫ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ 7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ПОНИЖАЮТ НИЖНЕЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, И ВЫ УЗНАЕТЕ, ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ НИЗКОГО ДАВЛЕНИЯ И ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМИ И ЭНЕРГИЧНЫМИ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ!
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
Узнайте, какие факторы могут привести к понижению нижнего артериального давления и как справиться с этим состоянием. Советы от лучших экспертов.
Что понижает нижнее артериальное давление?
Нижнее артериальное давление, или диастолическое давление, является одним из показателей кровяного давления. Оно описывает, какое давление оказывается на стенки артерий в момент, когда сердце расслабляется и наполняется кровью между сокращениями. Нормальное диастолическое давление составляет 60-80 мм рт.ст. Однако, если давление повышается, это может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как инсульт, инфаркт и другие заболевания.
Что может понизить диастолическое давление?
1. Здоровый образ жизни – регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, достаточный сон и отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя) могут помочь снизить диастолическое давление.
2. Снижение веса – лишний вес может приводить к повышению давления, поэтому снижение веса может помочь уменьшить диастолическое давление.
3. Сокращение потребления соли – соленая пища может приводить к ретенции жидкости и увеличению объема крови в кровеносной системе, что может привести к повышению диастолического давления. Потребление соли следует уменьшить до 5-6 граммов в день.
4. Уменьшение уровня стресса – повышенный уровень стресса может привести к возникновению проблем с сердечно-сосудистой системой, в том числе к повышению диастолического давления. Поэтому важно уменьшить уровень стресса, например, с помощью медитации, йоги или других техник релаксации.
5. Принятие лекарств – врач может назначить препараты для снижения кровяного давления, если низкое диастолическое давление вызвано заболеванием. Однако, самостоятельное принятие лекарств может быть опасным, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.
Какие продукты могут помочь снизить диастолическое давление?
1. Зеленый чай – содержит вещества, которые могут снижать диастолическое давление.
2. Чеснок – содержит алицин, который может помочь снизить давление, улучшить кровообращение и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Орехи – содержат магний, который помогает расслабить артерии и снизить диастолическое давление.
4. Фрукты и овощи – богаты витаминами и минералами, которые помогают снизить давление и улучшить общее состояние здоровья.
5. Темный шоколад – содержит флавоноиды, которые могут повысить уровень оксида азота в крови, что улучшает кровообращение и снижает диастолическое давление.
В целом, снижение диастолического давления может быть достигнуто путем изменения образа жизни, правильного питания и приема лекарств по назначению врача. Однако, перед изменением режима жизни и принятием лекарств необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.
https://selfstorageinsiders.com/question/was-ist-der-beste-t5-fettbrenner/
http://hoanghunglaw.vn/question/gewicht-verlieren-schnell-auch-wenn-ungesund/
https://pawsrest.com/groups/самый-сильный-возбудитель-для-женщин/info/