Group Admins
ДРУЗЬЯ, ВАМ ЗНАКОМО ОЩУЩЕНИЕ, КОГДА ВЫ ВСТРЕЧАЕТЕ СВОЮ БАБУШКУ И ОНА, НЕ ЗНАЯ МЕРЫ, НАГРОМОЗДИЛА НА СТОЛ ВСЕ, ЧТО ТОЛЬКО МОЖНО?
НАПИТКИ, СОЛЕНОСТИ, СЛАДОСТИ…
И ТОЛЬКО ТЯЖЕЛЫЙ ВЗДОХ ОТ ТОГО, ЧТО ПРИДЕТСЯ ЭТО ВСЕ СЪЕСТЬ, ВМЕСТО РАДОСТИ ОТ ВСТРЕЧИ С БАБУШКОЙ.
КАК ЖЕ ЭТО ПОХОЖЕ НА НАШЕ ОТНОШЕНИЕ К ГИПЕРТОНИИ!
КАЖЕТСЯ, ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НИЧЕГО ВКУСНОГО, ТОЛЬКО ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ВСЕГО, НАСЛАЖДАТЬСЯ ТОЛЬКО ЗАПРЕТНЫМ ПЛОДОМ.
НО НЕТ, ДРУЗЬЯ, ВСЕ НЕ ТАК СТРАШНО!
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ ПОГОВОРИМ О ТОМ, ЧТО МОЖНО И НУЖНО ЕСТЬ ПРИ ГИПЕРТОНИИ, А ЧТО ЛУЧШЕ ОСТАВИТЬ В ПРОШЛОМ.
ГОТОВЫ?
ТОГДА ПРИСТЕГНИТЕ РЕМНИ, БУДЕТ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте, что поможет снизить давление при гипертонии, а что следует избегать. Советы врачей и простые рекомендации для здоровья вашего сердца.
Что полезно при гипертонии, а что нет?
Гипертония, или артериальная гипертензия, является одной из наиболее распространенных болезней сердечно-сосудистой системы. Высокое кровяное давление является основным симптомом гипертонии и может привести к различным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт и нарушение функции почек. Правильное питание – один из ключевых факторов, которые помогают снизить давление и контролировать гипертонию.
Что полезно при гипертонии
1. Овощи и фрукты
Овощи и фрукты являются источниками важных питательных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты. При гипертонии рекомендуется употреблять овощи и фрукты с высоким содержанием калия, такие как бананы, картофель, сладкий перец, томаты и авокадо. Калий позволяет нормализовать уровень воды в организме, что помогает уменьшить давление.
2. Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты содержатся в морепродуктах, таких как лосось, сардины и треска. Они также присутствуют в растительных маслах, таких как льняное масло. Омега-3 жирные кислоты помогают снизить уровень холестерина в крови, уменьшить воспаление и контролировать гипертонию.
3. Белки
Белки – это важные питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровье мышц и тканей организма. При гипертонии следует употреблять магертную рыбу и мясо, белок курицы, яйца, бобовые и орехи.
Что не полезно при гипертонии
1. Соленая пища
Соленая пища содержит большое количество натрия, который приводит к задержке жидкости в организме, что увеличивает объем крови и повышает давление. При гипертонии следует ограничить употребление соли и соленой пищи.
2. Кофе и другие напитки, содержащие кофеин
Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, могут привести к временному повышению кровяного давления. При гипертонии следует ограничить употребление кофе, чая и других напитков, содержащих кофеин.
3. Алкоголь
Алкоголь содержит большое количество калорий и может привести к повышению кровяного давления. При гипертонии следует ограничить употребление алкоголя.
Вывод
Правильное питание – один из ключевых факторов, который помогают контролировать гипертонию. При гипертонии рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, белков и омега-3 жирных кислот, а также ограничить употребление соленой пищи, кофе, напитков, содержащих кофеин, и алкоголя. Следуя этим рекомендациям, можно получить все необходимые питательные вещества и помочь снизить давление и контролировать гипертонию.
https://tradefinancing.net/groups/мед-при-гипертонии-народными-средств
https://joystick.news/gruppen/дают-ли-инвалидность-при-сахарном-диа
https://missusushant.com/groups/держится-давление-130-на-90-и-болит-голова