Group Admins
ПРИВЕТ, ЗДОРОВЯКИ!
СЕГОДНЯ МЫ ПОГОВОРИМ О ТОМ, КАК САМОМУ ПОМОЧЬ СВОЕМУ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОМУ СИСТЕМЕ, НЕ ПРИБЕГАЯ К ПОМОЩИ МАССАЖИСТОВ И ЛЕЧЕБНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ.
А ВСЕ БЛАГОДАРЯ ГЕНИАЛЬНОМУ ИЗОБРЕТЕНИЮ – САМОМАССАЖУ!
ДА, ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ.
САМОМАССАЖ ПРИ ГИПЕРТОНИИ – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ВОЗМОЖНО, НО И ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЖЕЛАЕТ БЫТЬ В ФОРМЕ.
И ЧТОБЫ УЗНАТЬ САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ И ПРИЕМЫ САМОМАССАЖА, СИДИТЕ ПРЯМО И ГОТОВЬТЕСЬ К ЧУДУ!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
эффективные приемы и методы, которые позволят вам снизить давление и улучшить самочувствие.
Самомассаж при гипертонии: приемы для снижения давления
Гипертония – одно из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое характеризуется устойчивым повышением артериального давления. Одним из способов лечения гипертонии является массаж, который может выполняться не только специалистами, но и самим пациентом. В этой статье мы расскажем о приемах самомассажа при гипертонии, которые могут помочь в снижении давления.
Почему массаж помогает при гипертонии?
Массаж – это физическое воздействие на различные области тела при помощи рук или специальных устройств, направленное на улучшение кровообращения, снижение напряжения мышц, а также на общее расслабление и улучшение самочувствия. При гипертонии массаж может помочь в снижении артериального давления и уменьшить симптомы заболевания.
Массаж улучшает кровоток и уменьшает сопротивление крови в сосудах. Это приводит к снижению давления и улучшению состояния пациента. Кроме того, массаж может помочь в уменьшении стресса и напряжения, что также благотворно влияет на здоровье.
Приемы самомассажа при гипертонии
Самомассаж – это простой и доступный способ улучшения самочувствия при гипертонии. Самомассаж можно выполнять в любое время дня, когда возникает необходимость в расслаблении и снижении давления. Рассмотрим основные приемы самомассажа при гипертонии.
Массаж шеи и плеч
Массирование шеи и плеч может помочь в снижении давления и уменьшении головной боли. Для выполнения массажа необходимо сесть на стул или занять удобную позицию на кровати. Перед началом массажа необходимо разогреть мышцы шеи и плеч, сделав несколько круговыих движений головой. Затем можно приступить к массажу.
1. Массаж шеи. Находясь в удобной позиции, положите ладони на область шеи и проведите вверх-вниз несколько раз.
2. Массаж плеч. Положите ладони на плечи и проведите круговые движения в направлении от шеи к плечам.
Массаж затылка
Массаж затылка может помочь в расслаблении и снижении напряжения. Для выполнения массажа необходимо сесть на стул и опустить голову, чтобы подбородок прижимался к груди. Затем можно приступить к массажу.
1. Массаж затылка. Находясь в удобной позиции, положите ладони на затылок и проведите круговые движения в направлении от шеи к волосам.
Массаж стоп
Массаж стоп может помочь в улучшении кровообращения и снижении давления. Для выполнения массажа необходимо сесть на стул и поместить ступни на пол. Затем можно приступить к массажу.
1. Массаж стоп. Положите ладони на стопы и проведите круговые движения в направлении от пятки к пальцам.
Вывод
Самомассаж – это простой и доступный способ улучшения самочувствия при гипертонии. Он может помочь в снижении давления, улучшении кровообращения и снижении напряжения. Рассмотренные в статье приемы самомассажа при гипертонии могут быть использованы пациентами в домашних условиях. Но перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом и уточнить, не противопоказан ли массаж в конкретном случае.
https://corporatetaxuae.info/groups/какой-женский-возбудитель-самый-эффе
https://wholenineyards.app/groups/возбуждающая-таблетка-тигр/about/
https://ebersaromaschool.com/groups/показания-к-применению-в-адреноблока