Group Admins
ЕСЛИ ВЫ КОГДА-ЛИБО ЗАНИМАЛИСЬ БЕГОМ, ТО НАВЕРНЯКА ЗНАЕТЕ, ЧТО ЭТО ОДНО ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ И ТОНИЗАЦИИ ВСЕХ МЫШЦ ТЕЛА.
НО ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРИ БЕГЕ ВДРУГ НАЧИНАЕТ БОЛЕТЬ ПЕЧЕНЬ?
НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ, ВЫ НЕ ОДИНОКИ В СВОИХ МУЧЕНИЯХ!
ЭТА ПРОБЛЕМА ДОСТАВЛЯЕТ НЕ ТОЛЬКО ВАМ, НО И МНОГИМ БЕГУНАМ ПО ВСЕМУ МИРУ.
НО ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ И ОТСТАВАТЬ ОТ СВОИХ СОПЕРНИКОВ, ПОЧЕМУ БЫ НЕ ИЗУЧИТЬ ЭТУ ПРОБЛЕМУ ПОБЛИЖЕ И НАЙТИ ЕЕ РЕШЕНИЕ?
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ ОБО ВСЕХ ПРИЧИНАХ ЭТОГО ЯВЛЕНИЯ И ПОМОЖЕМ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В ПЕЧЕНИ, ЧТОБЫ ВЫ МОГЛИ БЕЖАТЬ НА СВОЮ РАДОСТЬ И НЕ ИСПЫТЫВАТЬ БЕСПОКОЙСТВО О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ!
ЧИТАТЬ
Узнайте, почему у вас может колоть печень при беге. Прочитайте советы от экспертов и узнайте, как избавиться от этой проблемы.
При беге колит печень: причины и как справиться
Бег является одним из самых популярных видов спорта в мире. Это не только здоровый и полезный способ поддерживать физическую форму, но и отличный способ избавиться от стресса и улучшить настроение. Однако, некоторые бегуны могут столкнуться с неожиданным и неприятным симптомом – болезненным чувством в правом подреберье, которое именуется “колющей болью в печени”.
Почему возникает колющая боль в печени при беге?
Во время бега мышцы ног сжимают вены, что приводит к уменьшению кровотока к сердцу. В ответ на это, сердце быстрее начинает работать, чтобы компенсировать потерю кровотока. В свою очередь, увеличение кровотока требует больше кислорода, чем можно получить через легкие, поэтому организм начинает использовать запасы кислорода, которые хранятся в мышцах.
Печень играет ключевую роль в обработке этих запасов кислорода, которые образуются в мышцах при беге. Когда кислорода становится недостаточно, мышцы начинают производить лактат – вещество, которое вызывает болезненное чувство в мышцах. Печень начинает перерабатывать лактат в глюкозу, которая используется в качестве дополнительного источника энергии для мышц. Однако, при интенсивном беге, печень может не успевать перерабатывать лактат в глюкозу быстро и эффективно, что приводит к его накоплению в крови. Это и вызывает колющую боль в печени.
Как справиться с колющей болью в печени?
Существует несколько способов, которые помогут справиться с колющей болью в печени и продолжить бег без боли:
1. Снизить интенсивность бега. Если чувствуете колющую боль в печени, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Затем, начните с медленного темпа бега и постепенно увеличивайте скорость.
2. Дышите правильно. Глубокое дыхание, которое включает в себя использование диафрагмы, позволит легким получать больше кислорода, что уменьшит нагрузку на печень.
3. Укрепите мышцы брюшной полости. Сильные мышцы брюшной полости помогут уменьшить нагрузку на печень и уменьшить болезненные ощущения.
4. Не ешьте непосредственно перед тренировкой. Пища может повлиять на работу печени и увеличить вероятность колющей боли во время бега.
Вывод
Колющая боль в печени – это неприятный, но обычный симптом, с которым сталкиваются некоторые бегуны. Эта боль возникает из-за переполнения лактата в печени и его недостаточной переработки в глюкозу. Чтобы справиться с этой болью, необходимо снизить интенсивность бега, правильно дышать, укреплять мышцы брюшной полости и не есть перед тренировкой. Важно помнить, что если боль сохраняется даже после остановки, стоит обратиться к врачу.
https://negocioslatierrita.com/grupos-2/можно-есть-картошку-при-заболевании-п
https://chashmaeshireen.mstechonline.co/groups/средний-вес-человеческой-печени
https://copperridgehoa.com/groups/влияет-ли-линдинет-20-на-печень/info/