Group Admins
ЗДРАВСТВУЙ, ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ!
ТЫ, НАВЕРНЯКА, УЖЕ ИЗМОТАЛСЯ ОТ БЕСКОНЕЧНЫХ ПОХОДОВ К ВРАЧАМ И НЕСКОНЧАЕМЫХ СПИСКОВ ТАБЛЕТОК ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИИ.
А ЧТО, ЕСЛИ Я СКАЖУ ТЕБЕ, ЧТО ЕСТЬ БОЛЕЕ ПРИЯТНЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ЭТИМ НЕДУГОМ?
ДОКТОР ШИШОНИН И ЕГО ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА – ВОТ, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО!
В НАШЕЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ, КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГИПЕРТОНИИ И ПОЛУЧИТЬ ЗДОРОВЬЕ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ.
ГОТОВ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С УНИКАЛЬНЫМ МЕТОДОМ ДОКТОРА ШИШОНИНА?
ТОГДА ДАВАЙ НАЧИНАТЬ!
ДАЛЕЕ…
Узнайте о лечебной гимнастике доктора Шишонина для гипертоников. Эффективные упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы и снижения давления.
Лечебная гимнастика доктора Шишонина для гипертоников
Гипертония – одно из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ее основными симптомами являются повышенное артериальное давление, головокружение, головные боли, одышка и другие проявления. При гипертонии важно правильно подбирать лечебный комплекс, включающий не только медикаментозные препараты, но и физические упражнения. Одним из эффективных способов лечения гипертонии является лечебная гимнастика доктора Шишонина.
Что такое лечебная гимнастика доктора Шишонина?
Лечебная гимнастика доктора Шишонина – это комплекс упражнений, который был разработан для людей, страдающих гипертонией. Основная цель этой гимнастики – улучшение кровообращения, снижение артериального давления, укрепление сердечной мышцы и повышение функциональности легких. Кроме того, выполнение упражнений помогает снизить уровень стресса и повысить общий тонус организма.
Преимущества лечебной гимнастики доктора Шишонина
Одним из главных преимуществ лечебной гимнастики доктора Шишонина является ее безопасность и доступность. Этот комплекс упражнений может выполняться как в домашних условиях, так и в специализированных залах. Еще одним положительным моментом является то, что гимнастика не требует больших затрат времени и усилий, а результаты ее выполнения заметны уже после первых занятий. Кроме того, лечебная гимнастика доктора Шишонина не имеет побочных эффектов и не вызывает нежелательных реакций со стороны организма.
Основные упражнения лечебной гимнастики доктора Шишонина
Лечебная гимнастика Шишонина состоит из 8 упражнений, которые были разработаны с учетом особенностей заболевания. При выполнении упражнений важно следить за правильностью их выполнения и не допускать острой боли. Каждое упражнение должно быть выполнено 10-15 раз. Ниже представлен список основных упражнений лечебной гимнастики доктора Шишонина:
1. “Начните с подъема рук”. Стоя прямо, руки поднимаются выше головы. Затем руки опускаются вниз, дыхание при этом задерживается.
2. “Перекатывание от пят к пятам”. Ноги расставлены на ширине плеч. На вдохе нужно подняться на носки, а на выдохе опуститься на пятки.
3. “Развитие рук”. Руки разводятся в стороны и снова соединяются на уровне груди, дыхание при этом задерживается.
4. “Повороты головы”. Голову нужно медленно поворачивать вправо и влево, дыхание при этом не задерживается.
5. “Наклоны головы”. Голова наклоняется вперед и назад, дыхание при этом задерживается.
6. “Ноги вместе”. Стоя на носках, нужно развести ноги, затем снова их соединить.
7. “Подъемы на носки”. Одновременный подъем на носки обеих ног, дыхание при этом не задерживается.
8. “Сжатие и разжатие кулаков”. Руки сначала разводятся в стороны, затем сжимаются в кулаки и снова разводятся.
Заключение
Лечебная гимнастика доктора Шишонина – это эффективный способ борьбы с гипертонией. Выполнение упражнений помогает снизить артериальное давление, усилить кровоток, улучшить работу сердца и легких. Главное – следить за правильностью выполнения упражнений и не допускать острой боли. Регулярное занятие лечебной гимнастикой доктора Шишонина поможет улучшить качество жизни и избежать осложнений гипертонии.
https://vyzhivaj.ru/gruppy/kak-pravilno-pit-kardiomagnil-utrom-ili-vecherom
https://tuvecindad.com/grupos/иммунная-система-при-артериальной-ги
https://intellectualcoitus.com/groups/давление-114-на-88-пульс-70/info/