Group Admins
КТО-ТО ГОВОРИТ, ЧТО ЗДОРОВЬЕ – ЭТО СОСТОЯНИЕ ДУШИ.
КТО-ТО – ЧТО ЭТО ГАРМОНИЯ ОРГАНИЗМА И ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ.
А МЫ СКАЖЕМ ПРЯМО: ЗДОРОВЬЕ – ЭТО НОРМАЛЬНОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ.
И ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, КАК ЕГО ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРИТЬ, ТО ПРОЧИТАЙТЕ ЭТУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА – МЫ ВАМ РАССКАЖЕМ ВСЕ ПОДРОБНОСТИ.
ПУСТЬ ВАШЕ ДАВЛЕНИЕ БУДЕТ ТАКИМ, КАК БУДТО ВЫ ТОЛЬКО ЧТО ОТДОХНУЛИ НА МОРЕ!
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Узнайте, как правильно измерить артериальное давление дома. Советы и инструкции для точных результатов. Здоровье в ваших руках!
Как правильно измерить артериальное давление
Артериальное давление (АД) – это показатель работы сердечно-сосудистой системы, который отражает силу кровяного потока в артериях. Нормальное значение артериального давления составляет 120/80 мм рт.ст. Для того, чтобы не нарушать свойственное сердечно-сосудистой системе равновесие, необходимо уметь правильно измерять АД.
Выбор тонометра
Выбор способа измерения зависит от того, какой тонометр вы используете. Ручные тонометры считаются более точными, но наличие электронных тонометров в домашних аптечках с каждым годом становится все более распространенным. Если вы используете электронный тонометр, обязательно проверьте его перед измерением.
Позиция тела
Перед измерением АД необходимо сначала привести себя в правильную позицию. Сидя или лежа на спине, ноги должны быть расположены на одном уровне с сердцем, а спина должна быть прямой. Если вы измеряете АД в положении сидя, убедитесь, что спинка стула не скривлена и поддерживает спину.
Выбор манжеты
Выбирайте манжету, которая соответствует размерам вашей руки. При использовании неправильного размера манжеты могут возникнуть ошибки измерения АД. Манжета должна плотно обхватывать руку, но не быть слишком тугой.
Измерение
Перед измерением АД необходимо на 5-10 минут отдохнуть и не перегружать свое тело физической активностью. Помните, что измерение АД должно проводиться в тишине и покое.
1. Проверьте, что ваши руки и манжета абсолютно сухие.
2. Заверните манжету вокруг верхней трети предплечья.
3. Поместите стетоскоп на лучевую артерию на запястье.
4. Надуйте манжету до уровня 30 мм рт.ст. большим, чем ваше обычное АД.
5. Следите за падением показателей на манометре.
6. Когда вы услышите первый звук (короткий удар), это означает значение систолического АД.
7. При последнем звуке (длинный звук) манометр опускается до уровня ниже значения диастолического АД.
8. Осторожно отпустите манжету.
Рекомендации
1. Измеряйте АД в течение дня и запишите результаты.
2. Посетите врача, если ваше АД часто превышает норму или если вы заметили изменения показателей.
3. Измеряйте АД на обеих руках, чтобы убедиться в правильности показателей.
4. Не измеряйте АД сразу после еды или сильных эмоциональных переживаний.
5. Измеряйте АД в тишине и покое.
Вывод
Измерение АД – это простой процесс, но требующий внимательности и соблюдения правил. Нормальное значение артериального давления – 120/80 мм рт.ст. Если ваше значение отличается от нормы, обратитесь к врачу. Помните, что правильное измерение АД – это залог правильного обследования и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
http://590909.ru/posts/636583-sind-sie-fett-und-proteineffizient-g-plant-hilfecenter.html
https://rjraap.com/files/journals/86/articles/613384/supp/613384-4810247-1-SP.xml
https://telegra.ph/Artroz-tazobedrennogo-sustava-lechenie-i-profilaktika-10-24