Group Admins
Я ЗНАЮ, ЧТО ВЫ, КАК И Я, ЧАСТО СЛЫШИТЕ РЕКОМЕНДАЦИИ О ТОМ, ЧТО ПИТЬ НУЖНО МНОГО ВОДЫ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖИВАТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ В НОРМЕ.
НО ДАВАЙТЕ ПОСМОТРИМ ПРАВДЕ В ГЛАЗА – КТО ИЗ НАС НА САМОМ ДЕЛЕ ПЬЕТ СТОЛЬКО ВОДЫ, СКОЛЬКО НУЖНО?
ЛИЧНО Я, КОГДА ВИЖУ БУТЫЛКУ ВОДЫ, БОЛЬШЕ ПОХОЖЕЙ НА АКВАРИУМ, ЧЕМ НА НАПИТОК, ПОНИМАЮ, ЧТО ЧТО-ТО НЕ ТАК.
НО НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ, В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я РАССКАЖУ ВАМ, КАКИЕ ЖИДКОСТИ МОЖНО ПИТЬ, ЧТОБЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, НЕ ПРЕВРАЩАЯ СВОЙ ЖЕЛУДОК В ВОДОХРАНИЛИЩЕ.
И ДА, ЗДЕСЬ БУДЕТ ЮМОР, ОБЕЩАЮ!
ЧИТАТЬ
Узнайте, какие напитки помогут снизить артериальное давление и поддерживать здоровье сердца. Советы от экспертов и проверенные рецепты.
Артериальное давление: что пить надо
Артериальное давление (АД) – это важный показатель здоровья человека. Оно указывает на силу, с которой кровь давит на стенки артерий во время сердечных сокращений и расслабления. Высокое АД может стать причиной серьезных заболеваний, таких как инсульт, инфаркт и диабет. Поэтому важно знать, какие напитки помогают уменьшить АД.
1. Вода
Одним из наиболее доступных и эффективных средств для снижения АД является вода. Она помогает уменьшить объем крови в кровеносных сосудах, улучшает кровоток и уменьшает напряжение в стенках артерий. Исследования показали, что люди, которые пьют большое количество воды, имеют более низкое АД, чем те, которые пьют меньше.
2. Зеленый чай
Зеленый чай является источником полезных веществ, которые помогают снизить АД. Он содержит катехины, которые оказывают антиоксидантное действие и улучшают функцию эндотелия – слоя клеток, покрывающих внутреннюю поверхность кровеносных сосудов. Исследования показали, что люди, которые пьют зеленый чай, имеют более низкое АД, чем те, кто пьет другие напитки.
3. Гранатовый сок
Гранатовый сок является богатым источником антиоксидантов и полифенолов, которые помогают снижать АД. Эти вещества улучшают кровоток и уменьшают воспаление, что способствует снижению АД. Исследования показали, что у людей, которые пили гранатовый сок, наблюдалось снижение АД на 5%.
4. Клюквенный сок
Клюквенный сок содержит антиоксиданты, которые улучшают функцию эндотелия, способствуют расслаблению кровеносных сосудов и снижают АД. Исследования показали, что у людей, которые пили клюквенный сок, наблюдалось снижение АД на 3-4%.
5. Шиповниковый чай
Шиповниковый чай содержит много витамина С и антиоксидантов, которые помогают улучшить кровообращение и снизить АД. Исследования показали, что у людей, которые пили шиповниковый чай, наблюдалось снижение АД на 1-2%.
6. Напитки на основе ягод
Ягоды содержат полифенолы и антиоксиданты, которые помогают улучшить кровоток и снизить АД. Напитки на основе ягод, такие как черничный, малиновый и клюквенный, могут помочь снизить АД.
Заключение
Употребление определенных напитков может помочь снизить АД. Вода, зеленый чай, гранатовый сок, клюквенный сок, шиповниковый чай и напитки на основе ягод могут помочь улучшить кровоток и снизить АД. Однако, прежде чем использовать любой из этих напитков, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они подходят вам.
https://angeborges.com/grupos/давление-100-60-пульс-100
https://blopolis.it/gruppi/почему-болит-голова-и-тошнит-у-женщины/group-info/
https://b4pn.com/groups/вес-и-артериальное-давление-таблица